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南京医科大学学报（社会科学版）京医科大学学报（社会科学版）
               第5期 总第124期                           南                                                         ·
                 2024年10月                     Journal of Nanjing Medical University（Social Sciences）of Nanjing Medical University（Social Sciences）  · 481
                                              Journal
                          表5 性别交互项OLS模型结果                        郁倾向更低。分析原因包括：互联网作为现代社会
                          因素             回归系数（β） 标准误（SE）         重要的信息和社交平台，能够促进中年人的社会参
               性别×每周工作天数                    0.031     0.235      与和社会融入       ［32］ ，丰富其社会生活和精神生活，增
               性别×睡眠时长                     -0.556 **  0.214      强社会支持感       ［33］ ，有效提升中年人身心健康水平。
               性别×每周工作天数×睡眠时长              -0.007     0.063      与未接入互联网的中年人相比，中年网民心理健康
                  ∗∗：P<0.01。                                     程度更高。在探讨中年人群抑郁症状与个人年收

               合来看最佳睡眠时长为 6~9 小时。与美国睡眠医学                         入水平的关系时，研究显示适中的收入水平与较低
               会和睡眠研究学会的成人推荐睡眠量 7~9 小时                  ［29］ 不   的抑郁倾向相关联。经济安全感是心理健康的重
               同，本研究依据我国中年人睡眠情况选取 6~9 小时                         要基础，能够减轻个体的焦虑和压力，从而促进心
               进行研究    ［13］ ，6~9 小时的弹性作息时间有利于中年                  理健康   ［34］ 。适中的个人年收入能够为个体提供足够
               人的身心健康。此外，现代社会竞争激烈，中年人                            的经济资源，满足基本生活和精神需求，提供稳定感
               往往面临着供子女上学的经济压力和失业的社会                             和安全感    ［35］ ，从而有助于维持较好的心理状况。另
               风险，从而更容易产生焦虑抑郁情绪，进而导致睡                            外，高收入个体会有更高的期望和社会压力                   ［36］ ，这也
               眠质量不佳，影响其心理健康。一份有稳定收入来                            会导致抑郁倾向上升。因此，从降低抑郁倾向的角
               源的工作能够降低其经济负担，有效降低抑郁倾                             度看，中年人群的年收入达到 5 万~12 万元时，处于
               向。但每周工作时间过长会增加个体的负面情绪，                            一个相对有利的位置，能够实现生活和工作的较好
               不仅会降低专注程度和工作效率，也会导致个体参                            平衡，为个体提供足够的经济资源应对生活中的挑
               与劳动的积极性下降          ［30］ ，进而加重抑郁倾向。工作              战，同时避免过高收入可能带来的额外压力。
               时间短会导致个体经历较低的工作参与度和职业                                 完善社会保障体系，为失业或工作不稳定的中
               成就感，同时较短的工作时间可能与工作不稳定性                            年人提供必要的经济援助和职业再培训服务，增强
               相关，增加经济压力，从而对心理健康产生负面影                            其社会适应能力和增加个人年收入，助力实现更加
               响。中国社会科学院在 2018 年发布的《休闲绿皮                         美好的生活。经济援助能够为失业或工作不稳定
               书：2017—2018 年中国休闲发展报告》中提出，在我                      的中年人群提供临时性的生活保障，缓解其经济压
               国劳动生产率达到一定水平的前提下，自 2030 年起                        力，帮助他们渡过难关。同时，职业再培训能够提
               全国可以实行 4 天工作制。这表明在学术和政策研                          升中年人群的职业技能和就业竞争力，增强其在劳
               究层面，优化工作周制度已经被讨论和考虑，为本                            动力市场中的立足点，实现再就业。另外，社会保
               文从实证分析的角度去验证最佳工作时长为每周                             障体系的完善，不仅能够增强中年人群的社会适应
               4~5天的科学性做了铺垫。根据表3可知，每周工作                          能力，还能够提高其年收入，提高生活质量。这对
               4~5天均未表现出显著性，但模型3个人年收入5万~                         于实现积极老龄化，构建和谐社会具有重要意义。
               12 万元显著，这些收入的来源是工作，综合来看，我                         国家应继续完善社会保障体系，为更多中年人群提
               国中年人在保持健康的心理状态下，最佳工作时间                            供多方位的支持和帮助，助力他们实现更加美好的
               为每周4~5天。                                          生活梦想。
                   中年人应倡导和践行健康的生活方式，保证高                             （三）坚持整体身心健康观，实施精准关怀
               质量睡眠时长，国家或者企业实施优化工作周制                                 研究结果显示，非在婚、自评健康较差和文化
               度。由于心理健康在农村老年人睡眠质量和生活                             程度低的女性中年人抑郁倾向更高。在社会人口
               质量之间起到中介作用           ［31］ ，睡眠品质差通常伴随着             学方面，非在婚状态的中年人表现出较高的抑郁水
               焦虑、急躁、抑郁等心理障碍，进而对生活质量造成                           平，这与张玉芳等        ［37］ 的研究结论类似。在婚的中年
               负面影响。在当前这个充满喧嚣与物质追求的社                             人因为其有配偶，个人能够得到更多的情感慰藉，
               会中，中年人面临着失业和家庭压力，也应当倡导                            心理健康程度较高，说明婚姻对降低抑郁倾向具有
               和践行健康的生活方式，尽可能培养每天 6~9 小时                         积极作用    ［34］ 。教育程度较高的个体通常具备更开
               的高质量睡眠习惯，以便更好地滋养身心、恢复精                            阔的知识视野       ［38］ ，在生活环境中更有效地吸收和掌
               力。每周工作时长尽量控制在 4~5 天，实施优化工                         握优质的医疗卫生健康知识，这使得他们在应对心
               作周制度以确保充足的休息时间；国家应该加强                             理压力方面具有更强的自我调节能力，拥有更低的
               劳动法规的执行，确保合理工作时长，避免过度工                            抑郁倾向。相反，教育水平较低的中年人可能面临
               作，并对违反工作时间规定的企业实施严格监管                             资源匮乏的困境，包括社会和经济资源的不足，这
               与处罚。                                              增加他们遭遇心理障碍的风险，进而影响到维持心
                  （二）提供经济援助和职业再培训，完善社会保障                         理健康的能力。男性的心理健康状况好于女性，从
                   研究得出每月上网和适中年收入的中年人抑                           生物学角度来看，性别差异在大脑结构和神经递质
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